Giới thiệu
Chính thức trang web Keto Diet

Chế độ ăn kiêng Maggi: thực đơn trong 4 tuần và mỗi ngày, bảng, đánh giá và kết quả

thực đơn mẫu của chế độ ăn kiêng Maggi trong 4 tuần

Thực đơn Maggi Diet trong 4 tuần và mỗi ngày là cách giảm cân hiệu quả nhất tại nhà. Các nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn kiêng phải dựa trên thực đơn chính xác trong tuần, được cố định một cách cứng nhắc và không thay đổi. Cô ấy có một cái tên "bouillon" như vậy bởi tên của người tạo ra cô ấy, chứ không phải vì nó dựa trên việc sử dụng các khối bouillon nổi tiếng.

Chế độ ăn kiêng Maggi đã được lòng rất nhiều phụ nữ béo: thực hiện theo nó đảm bảo kết quả rất tốt. Chế độ ăn kiêng Maggi không liên quan gì đến các viên bim bim cùng tên. Trông như một nữ hoàng là ước mơ của mọi phụ nữ. Nhưng đó là một điều để mơ khi nằm trên ghế, và một điều khác, sau khi trải qua khóa đào tạo lý thuyết, hãy bắt đầu một thực hành gọi là chế độ ăn kiêng Maggi.

Chế độ ăn kiêng Maggi - Đặc điểm của Chế độ ăn kiêng giảm cân

Những người ăn uống và những người tiêu cực về việc nhịn ăn sẽ thích chiến lược ăn ít carb. Chế độ ăn uống protein có nghĩa là dinh dưỡng cá nhân với các sản phẩm trứng. Cơ thể thường phản ứng như thế nào với chế độ ăn kiêng như vậy? Chính xác thì bạn nên ăn như thế nào? Bạn có thể mong đợi bao lâu và những kết quả nào? Trong bài viết này, chúng ta sẽ hiểu các sắc thái và loại bỏ cân nặng thừa với sự giúp đỡ của trứng và pho mát.

Hầu hết những người đã ăn kiêng như vậy một cách thích thú đều nói rằng những cân nặng tăng thêm sẽ tan đi rất nhanh, và hình dáng thay đổi ngay trước mắt chúng ta. Trong thời gian ăn kiêng như vậy, nếu bạn tin vào những lời nhận xét, bạn có thể giảm 10-12 kg. Việc chạy như vậy có liên quan đến trọng lượng ban đầu khác với những người đang giảm cân. Nhưng thực phẩm như vậy cũng có cạm bẫy - một tải trọng khá lớn vào cơ thể.

Đây là một trong số ít chế độ ăn kiêng mà bạn không phải nhịn đói và mơ có thêm một miếng thịt. Chế độ ăn của cô gồm đủ thịt, trái cây, rau và trứng. Thực đơn ăn kiêng Maggi được thiết kế theo cách buộc cơ thể tự đốt cháy chất béo tích tụ bằng cách sử dụng các quá trình hóa học tích cực.

Nó được cấu tạo theo một cách đặc biệt, từ thực phẩm, để tiêu hóa, trong đó cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng hơn và bắt đầu đốt cháy chất béo dư thừa do chuyển đổi quá trình trao đổi chất. Chế độ ăn uống được dung nạp tốt và thức ăn dễ chế biến. Không có giới hạn về độ tuổi.

Chế độ ăn kiêng Maggi - Hiệu quả và Kết quả

Khi quyết định ăn kiêng, phụ nữ nên xem kết quả cuối cùng mà cô ấy mong muốn. Con số cụ thể mà các chuyên gia dinh dưỡng và các mỹ nhân giảm cân bằng cách này hứa hẹn là động lực lớn để đi đến tận cùng đắng cay, dù con đường có khó khăn đến đâu.

Nếu đây là một chế độ ăn kiêng thực sự (pho mát hoặc trứng, chứ không phải các tùy chọn giả khác với việc bổ sung tôm, giấm và các thực phẩm khó hiểu khác), thì kết quả có thể hứa hẹn nhất:

  • 1 tuần - giảm 2-3 kg;
  • Tuần 2 - đi 3-5 kg;
  • Tuần 3 - tối đa 8 kg;
  • Chế độ ăn kiêng Maggi ở tuần thứ 4 có thể tạo ra kết quả là 10-12 kg.

Có điều gì đó để phấn đấu! Và nếu cân nặng không giảm, ngược lại với lịch trình này, mặc dù bạn tuân thủ tất cả các quy tắc và chế độ ăn kiêng, vấn đề có thể nằm ở một nguyên nhân nghiêm trọng hơn là thừa cân. Nó có thể là do di truyền, sự trục trặc trong hệ thống nội tiết tố hoặc rối loạn chuyển hóa. Trong những trường hợp này, bạn cần đến gặp bác sĩ, người đầu tiên sẽ kiểm tra sức khỏe của bạn, và chỉ sau đó bạn mới tiếp tục cuộc chiến chống lại cân nặng dư thừa.

Trước đây người ta tin rằng ăn vài quả trứng mỗi ngày là không tốt cho sức khỏe và thậm chí có hại, vì nó dẫn đến tăng lượng cholesterol trong máu. Hiện đã được chứng minh rằng sẽ không có hại nếu bơ và các chất béo khác không được tiêu thụ cùng với trứng.

Uống nhiều nước hơn. Ngoài nước lọc thông thường, bạn có thể uống một ly soda, hoặc 1-2 lon nước soda dành cho người ăn kiêng. Bạn cũng có thể uống cà phê và trà không có sữa và đường bất cứ lúc nào. Có thể dùng chất thay thế thay cho đường.

Ngoài ra còn có một chế độ ăn kiêng Dukan hiệu quả, theo đó cân nặng giảm đi nhanh chóng, điều quan trọng nhất là không nên lạm dụng nó. Maggi - chế độ ăn uống cân bằng hơn, hiệu quả tốt, các sản phẩm có sẵn, đặc biệt là trong mùa hè và mùa xuân.

Maggi Diet - Giảm Cân Theo Quy tắc Thực đơn

Chế độ ăn kiêng này bao gồm một thực đơn nghiêm ngặt và một số quy tắc khác:

  • Bám sát vào lượng thức ăn được chỉ định. Nếu không có chỉ dẫn nghiêm ngặt, bạn có thể tự ý ăn uống;
  • Bất kỳ loại thịt nào cũng nên nạc, không dùng thịt cừu. Chúng tôi không ăn khoai tây trong số các loại rau;
  • Hoạt động thể chất là mong muốn. Nếu sức khỏe cho phép, họ luôn mong muốn - bạn muốn giảm cân, nhưng không tăng cân;
  • Chế độ uống tăng cường. Chúng tôi uống khoảng 2 lít mỗi ngày. Đó là về nước;
  • Đồ uống có thể là trà hoặc cà phê. Chỉ không một gram đường;
  • Đừng điều chỉnh danh sách sản phẩm! Nếu bạn bị dị ứng với thứ gì đó từ thực đơn được đề xuất, chỉ cần gạch bỏ sản phẩm, không cần thay thế bằng bất cứ thứ gì;
  • Trái cây bị cấm - xoài chín, chuối, nho, cũng như quả chà là và quả sung. Phần còn lại là có thể;
  • Được phép ăn nhẹ, nhưng chỉ hai giờ sau bữa ăn chính. Bạn có thể vò với cà rốt, dưa chuột hoặc rau diếp;
  • Chúng tôi tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn. Không hoán đổi ngày và bữa ăn;
  • Nếu bạn bỏ qua hoặc trộn lẫn chế độ ăn kiêng - hãy quay lại từ đầu, trước ngày đầu tiên.

Có một phiên bản mà tên của chế độ ăn kiêng bắt nguồn từ phiên bản thu nhỏ của tên Margaret. Thực đơn ăn kiêng được phát triển đặc biệt vào đêm trước của cuộc bầu cử quốc hội, mà Margaret Thatcher dự định giành chiến thắng, nhưng thực tế cô đã làm được.

Truyền thuyết này được tạo ra bởi các nhà báo, hoặc nó đã diễn ra, thật khó để nói. Và không chỉ một Margaret đơn giản nào đó, mà còn là người phụ nữ sắt nổi tiếng Margaret Thatcher. Trở lại cuối những năm 1970, một câu chuyện báo chí đã xuất hiện rằng một tờ rơi được tìm thấy trong nhật ký của một nữ chính trị gia, nơi viết về chế độ ăn kiêng - tuy nhiên, thực đơn ban đầu được thiết kế trong hai tuần.

Chế độ ăn kiêng Maggi - Danh sách Thực phẩm Được phép trong Thực đơn

  • Quả. Chế độ ăn kiêng phải có quýt, bưởi, cam, kiwi, hồng, táo, anh đào, kiwi. Ăn bất kỳ loại quả mọng và trái cây nào, trừ những loại bị cấm. Nấu chúng theo cách tương tự như rau;
  • Cá, hải sản. Các giống ít béo (cá minh thái, cá minh thái, cá tuyết chấm đen), tôm;
  • Uống rượu. Trà và cà phê không đường và sữa. 1 ly Diet Coke
  • Rau / rau xanh. Bạn có thể ăn bất kỳ loại rau nào: cà rốt, bí xanh, bông cải xanh, đậu xanh. Ngoài ra, việc tiêu thụ hỗn hợp rau đông lạnh được cho phép. Bạn có thể hấp, luộc, nướng, nướng sống, làm sinh tố và đun trong nồi nấu chậm. Điều chính là không có chiên và sử dụng dầu. Nấu với nước. Bạn có thể thêm gia vị được phép;
  • Ngọt ngào. Viên ngậm không đường (hiếm). Chất thay thế đường (stevia, siro agave);
  • Bánh mì. Bánh mì lúa mạch đen nguyên hạt khô. Hoặc thay thế bằng bánh mì hoặc cám (chỉ không quá 30 g mỗi ngày);
  • Sữa chua. Phô mai tươi ít béo (tối đa là 9%). Phô mai (tới 20% chất béo). Sữa chua và kefir (vào chế độ ăn kiêng, bắt đầu từ 4 tuần);
  • Thịt. Ít chất béo (luộc, nướng), một vài miếng thịt nướng (hiếm khi). Bạn có thể ăn nội tạng. Được phép nấu, nướng, hầm trong nước, trong nồi hơi đôi hoặc trong nồi nấu chậm;
  • Chim, trứng. Thịt gia cầm ít chất béo, trứng. Nếu bạn nướng thịt, hãy ăn thịt mà không có da. Nó được phép sử dụng nội tạng;
  • Gia vị. Muối, tiêu, tỏi, hành, gia vị (không đường hoặc tinh bột), xì dầu (không đường), chanh, gelatin, giấm balsamic, gừng.

Ngày nay, những người muốn giảm cân theo phương pháp bà sắt phải cầm cự trong 28 ngày - 4 tuần. Kết quả hiệu quả và cung cấp cho chế độ ăn kiêng này nổi tiếng trên toàn thế giới. Theo chế độ ăn kiêng low-carb nghiêm ngặt này, khối lượng hầu như tan biến trước mắt chúng ta.

Maggi Diet - Danh sách thực phẩm bị cấm trong thực đơn

Các loại rau cho chế độ ăn kiêng được đun sôi trong nước, nhưng không thể dùng nước dùng. Đối với thịt gà, các sản phẩm từ thịt cũng vậy. Không sử dụng:

  • Trái cây ngọt (nho, chuối, chà là);
  • Khoai tây, các loại đậu;
  • Dầu và bất kỳ chất béo nào khác;
  • Nấm;
  • Đường và các dẫn xuất của nó.

Chống chỉ định sử dụng bất kỳ đồ uống có cồn nào. Chúng không chỉ có hàm lượng calo cao mà còn kích thích sự thèm ăn của bạn. Trong suốt thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn cũng nên bỏ thuốc lá, vì nicotine ức chế tất cả các quá trình trong cơ thể.

Chế độ ăn kiêng để giảm cân, theo cách hiểu hiện đại, được thể hiện bằng chế độ ăn kiêng trứng và sữa đông, là một phương pháp rất hiệu quả để giải phóng cơ thể con người khỏi khối lượng và khối lượng mỡ thừa. Ở một độ lệch nhỏ nhất, bạn sẽ cần phải bắt đầu lại từ đầu. Nếu muốn lặp lại phác đồ thì tốt hơn hết bạn nên lặp lại 2 lần cách 1 và 4 tuần.

Nên tham gia các môn thể thao để đạt hiệu quả cao hơn. Nhưng mặt khác, những người đã đạt được kết quả chiến thắng sẽ có kết quả đáng kinh ngạc. Bạn sẽ cần phải thay đổi tủ quần áo của mình, có lẽ không phải là một kích thước. Chế độ ăn kiêng không dựa trên việc hạn chế hàm lượng calo trong thực phẩm, mà dựa trên các phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể.

Maggi Diet - Chống chỉ định cho Chế độ ăn kiêng

Trứng rất dễ gây dị ứng và thường gây ra phản ứng. Nếu bạn không dung nạp sản phẩm này, bạn nên từ bỏ chế độ ăn kiêng. Chống chỉ định chính:

  • Các bệnh về gan;
  • Mang thai;
  • Xơ vữa động mạch;
  • Tuổi trẻ em.

Nếu đã hoàn thành chế độ ăn kiêng, nhưng vẫn muốn lặp lại chế độ này, thì sau tuần đầu tiên nên chuyển ngay sang chế độ thứ tư. Không nên tuân thủ hệ thống lâu hơn.

Nếu bạn theo dõi cân nặng của mình hàng ngày, thì bạn cần tự cân mỗi ngày một lần sau khi đi vệ sinh. Phương pháp giảm cân này đề cập đến chế độ ăn kiêng protein và ít carb với thực đơn hàng ngày được quy định nghiêm ngặt và các quy tắc rõ ràng để tuân theo nó. Trong phân loại hiện đại, nó giống như protein.

Thực đơn phong phú bao gồm thực phẩm giàu protein, rau luộc và trái cây họ cam quýt, pho mát và pho mát - tất cả đều chứa hàm lượng chất xơ dồi dào và các chất đặc biệt - flavonoid giúp đốt cháy chất béo và chất lỏng ứ đọng, dư thừa có hại ra khỏi cơ thể.

Cơ chế hoạt động của chế độ ăn kiêng Maggi không dựa trên việc hạn chế "nghiêm ngặt" hàm lượng calo trong thực phẩm mà dựa trên việc kích hoạt các phản ứng sinh hóa nhất định diễn ra trong cơ thể khi tiêu thụ một số loại thực phẩm nhất định. Nếu một lượng cụ thể của sản phẩm không được chỉ định, thì nó có thể được tiêu thụ với bất kỳ số lượng nào.

Chế độ ăn kiêng Maggi - Khéo ăn kiêng

Phải vượt qua vạch đích một cách cẩn thận mà không bị quá tải bởi thức ăn béo và ngọt. Thực đơn nên đa dạng nhưng dần dần. Trong tuần, bạn chỉ có thể để được 2 - 3 quả trứng. Để mai bưởi và tổng sẽ phải giảm bớt. Một vài thìa cà phê mật ong sẽ rất hữu ích.

Thêm một ít đường vào cà phê và trà cho tâm trạng. Lượng rau cũng không cần giảm. Không thể trì hoãn chế độ ăn kiêng protein trong thời gian dài hơn 4 tuần. Lắng nghe bản thân khi bạn theo một chế độ ăn kiêng protein và sau khi bạn bỏ thuốc lá. Chế độ ăn kiêng có thể không phù hợp với bạn. Giải pháp có thể là thể thao để giải trí và thực đơn bao gồm thực phẩm lành mạnh cân bằng. Suy cho cùng, ai cũng có quyền lựa chọn điều tốt nhất cho mình.

Chế độ ăn uống phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu bạn làm theo nó, bạn không cần phải uống bất kỳ phức hợp vitamin nào. Bữa tối và bữa trưa không được đổi chỗ cho nhau và ngược lại. Nếu bạn cảm thấy đói mạnh, thì bạn được phép ăn cà rốt, dưa chuột hoặc salad, nhưng chỉ nên ăn 2 giờ sau thức ăn được khuyến nghị.

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, chính nhờ quá trình hóa học tự nhiên như vậy mà quá trình chuyển hóa được tái cấu trúc, bắt đầu hoạt động để đốt cháy mỡ thừa tích tụ và làm sạch cơ thể khỏi các chất độc, độc tố khác nhau.

Maggi Diet - Công thức ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng cho phép bạn tiêu thụ một số lượng rất lớn các sản phẩm, từ đó bạn có thể chế biến nhiều món ăn khác nhau, cả thịt và rau. Với chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ có thể giảm cân mà không cần thể dục, ăn uống như trước đây khá đầy đủ. Xem xét các công thức chế độ ăn kiêng Maggi ngon và lành mạnh:

Công thức 1: Súp rau

  1. Băm nhỏ hành, tỏi và cần tây bằng cách cắt lát maceduan;
  2. Chúng tôi bào cà rốt hoặc cắt nhỏ bằng tay (thái julienne hoặc jardiniere);
  3. Cách thái tương tự như cà rốt (để cân xứng) - cắt nhỏ bắp cải;
  4. Chần hoặc dùng dao gọt bỏ ớt;
  5. Chúng tôi cắt ớt và cà chua bằng phương pháp concasse;
  6. Chuyển hỗn hợp rau đã hoàn thành vào một cái chảo. Đổ đầy nước. Chúng tôi đặt nó trên bếp;
  7. Thêm lá nguyệt quế và thì là;
  8. Đun sôi mọi thứ trên lửa lớn rồi giảm bớt. Nấu trên lửa nhỏ trong khoảng 30 phút;
  9. 15 phút trước khi kết thúc thời gian - thêm ớt đỏ cho vừa ăn. Sau khi - chúng tôi loại bỏ khỏi ngọn lửa và tiến hành bữa ăn. Chúc ngon miệng!

Công thức 2: Cá nướng trong giấy bạc

Phương pháp nấu ăn:

  1. Lấy phi lê của bất kỳ loại cá nạc nào (ví dụ: cá tuyết) và cắt thành từng phần. Rắc muối, tiêu và để ráo;
  2. Chúng tôi tách quả bưởi ra (chúng tôi chỉ lấy cùi với nước trái cây, không có vỏ và gân);
  3. Băm nhuyễn hành tây và cỏ xạ hương;
  4. Chúng ta trải cá lên giấy bạc, bọc lại và nướng trong lò từ 15 - 20 phút (tùy theo loại cá và kích cỡ của miếng cá);
  5. Đặt một lát cá với sốt bưởi salsa vào đĩa phục vụ. Chúc ngon miệng!

Công thức 3: Thịt gà xé nhỏ

Phương pháp nấu ăn:

  1. Chúng tôi ngắt phi lê gà để làm thịt băm hoặc mua làm sẵn;
  2. Băm nhuyễn hoặc ép hành, tỏi và rau thơm (tùy chọn);
  3. Cho tất cả những thứ này vào thịt băm cùng với gia vị (muối / tiêu);
  4. Chúng tôi tạo thành các miếng nhỏ và hấp chúng cho đến khi nấu chín trong nồi hơi đôi / tủ nấu nhiều bánh / trong nồi cách thủy. Nếu không có gì như thế này, hãy bọc nó trong giấy bạc, thêm một chút nước và nấu trong lò hoặc đun trong chảo với nước, nhưng không có dầu. Chúc ngon miệng!

Công thức 4: Trứng tráng rau củ

Phương pháp nấu ăn:

  1. Hấp ​​các loại rau: đậu xanh, bông cải xanh, bí xanh, súp lơ (tất cả cùng một lúc hoặc một thứ tùy bạn chọn);
  2. Trộn một vài quả trứng sống, gia vị (muối / tiêu), 1 muỗng canh vào một hộp riêng trong một hộp riêng. l. Nước;
  3. Đổ hỗn hợp trứng đã chuẩn bị vào rau củ. Hấp cho đến khi bánh chín (khoảng 15 phút). Chúc ngon miệng!

Công thức 5: Bánh ăn kiêng

Phương pháp nấu ăn:

  1. Bào nhuyễn cà rốt luộc;
  2. Trộn nó trong một hộp đựng với sữa đông và lòng đỏ trứng;
  3. Thêm gia vị nếu muốn: gừng / quế;
  4. Đánh lòng trắng cho đến khi tạo thành bọt cao đặc và thêm vào khối lượng đã hoàn thành của chúng tôi;
  5. Khuấy kỹ. Đổ mọi thứ vào dạng yêu thích của bạn để nướng bột;
  6. Nấu trong lò nướng hoặc nồi nấu chậm khoảng nửa giờ. Phục vụ nóng. Lên trên với quế. Chúc ngon miệng!

Công thức 6: Khối lượng sữa đông

Phương pháp nấu ăn:

  1. Dùng máy ép ép 1 tép tỏi;
  2. Băm nhuyễn hành tây và rau thơm;
  3. Chúng tôi trộn tất cả những thứ này trong một hộp đựng với pho mát sữa tươi ít béo;
  4. Phục vụ theo từng phần trên bánh mì, bánh tartlet không men hoặc với rau tươi. Chúc ngon miệng!

Cũng làm bánh kếp phô mai thơm và thịnh soạn theo công thức của bà già - đây là một món ăn ngon và rất đơn giản.

Công thức 7: Salad rau

Phương pháp nấu ăn:

  1. Cần phải cắt nhỏ ớt chuông (màu vàng và màu đỏ), cà chua và dưa chuột bằng phương pháp concassé;
  2. Cắt nhỏ lá rau diếp;
  3. Dùng máy ép để ép ra một vài tép tỏi;
  4. Trộn tất cả các thành phần trong một cái bát. Thêm nước chanh;
  5. Trộn đều. Muối để nếm. Món salad đã sẵn sàng. Chúc ngon miệng!

Trước khi bắt đầu ăn theo chế độ này, bạn cần cân nhắc bản thân. Chế độ ăn uống góp phần làm giảm khối lượng đáng kể. Rau nên được luộc bằng nước lã mà không cho thêm nước dùng. Nó được phép thêm ớt, gia vị, muối, hành, tỏi vào rau. Chất béo và dầu không được thêm vào.

Chế độ ăn kiêng đề cập đến một cách hiệu quả để giảm cân. Chúng tôi đã đưa ra thực đơn ăn kiêng trong 4 tuần, nhưng nó có thể được áp dụng hàng ngày. Chỉ những người phụ nữ kiên trì nhất mới có thể ngồi ăn kiêng như vậy, nhưng theo nhiều người, kết quả nhận được là xứng đáng. Giảm cân yêu thích chế độ ăn kiêng này, được chia sẻ tích cực trong các bài đánh giá của họ trên mạng và trên các diễn đàn. Rốt cuộc, kết quả có thể rất lớn - sau một liệu trình đầy đủ 4 tuần.

Maggi Diet - Thực đơn Ăn kiêng 4 Tuần

Nấu ăn cho chế độ ăn kiêng 4 tuần được thực hiện bằng cách luộc, nướng hoặc hầm. Một lối sống năng động được khuyến khích. Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng với trứng là một trong những cách giảm cân hiệu quả tại nhà sẽ giúp bạn giảm từ 8 đến 25 kg. chỉ trong 28 ngày.

Tuần đầu tiên

Thứ Hai

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Ăn một lượng bất kỳ một trong các loại trái cây sau: táo, cam, dưa hấu, mơ, lê, dưa, kiwi.
  • Bữa tối: Thịt nạc luộc (trừ thịt cừu), giả sử là thịt băm.

Thứ Ba

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Gà luộc (có thể chiên, nhớ bỏ da! ).
  • Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín, 1 quả bưởi (có thể là một quả cam), salad (cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt, không sốt), 1 bánh mì nướng.

Thứ Tư

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: 1 bánh mì nướng, pho mát ít béo, cà chua.
  • Bữa tối: thịt nạc luộc (bất kỳ, trừ thịt cừu), chẳng hạn như thịt băm.

Thứ Năm

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín và nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Ăn một lượng bất kỳ một trong các loại trái cây sau: táo, cam, dưa hấu, mơ, lê, dưa, kiwi.
  • Bữa tối: Salad (cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt, không sốt), thịt nạc luộc (bất kỳ, trừ thịt cừu), chẳng hạn như thịt băm.

Thứ sáu

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: 2 quả trứng luộc mềm, rau hấp hoặc luộc (cà rốt + đậu xanh hoặc đậu + bí ngòi).
  • Bữa tối: 1 quả bưởi (có thể là cam), salad (cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt, không có nước sốt), một miếng cá luộc hoặc chiên.

Thứ Bảy

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Ăn một lượng bất kỳ một trong các loại trái cây sau: táo, cam, dưa hấu, mơ, lê, dưa, kiwi.
  • Bữa tối: Salad (cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt, không có nước sốt), thịt nạc luộc (bất kỳ loại nào trừ thịt cừu), thịt băm.

Chủ nhật

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Gà luộc (bạn có thể chiên, nhớ bỏ da! ), cà chua hấp hoặc rau luộc (cà rốt + đậu xanh hoặc bí xanh + đậu), 1 quả bưởi (bạn có thể dùng cam).
  • Bữa tối: Rau luộc hoặc hấp (cà rốt + đậu xanh hoặc bí xanh + đậu).

Tuần 2

Thứ Hai

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Salad (cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt, không sốt), thịt nạc luộc.
  • Bữa tối: 1 quả bưởi (có thể là 1 quả cam), 2 quả trứng luộc chín, salad (cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt, không xốt).

Thứ Ba

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Salad (cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt, không sốt), thịt nạc luộc.
  • Bữa tối: 1 quả bưởi (có thể là một quả cam), 2 quả trứng luộc chín.

Thứ Tư

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Dưa chuột luộc hoặc nướng.
  • Bữa tối: 1 quả bưởi (có thể là một quả cam), 2 quả trứng luộc chín.

Thứ Năm

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: 2 quả trứng luộc mềm, phô mai muối ít béo, rau hấp hoặc luộc (cà rốt + đậu xanh).
  • Bữa tối: 2 quả trứng luộc.

Thứ sáu

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Cá luộc (số lượng tùy ý).
  • Bữa tối: 2 quả trứng luộc chín mềm.

Thứ Bảy

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Thịt nạc luộc, 1 quả bưởi (có thể là cam), cà chua.
  • Bữa tối: Salad trái cây (dưa, quýt, đào, cam táo).

Chủ nhật

  • Bữa sáng: 1-2 quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi hoặc cam.
  • Bữa trưa: Cà chua, rau củ hấp hoặc luộc (bí xanh + đậu), thịt gà luộc (bạn có thể chiên, nhớ bỏ vỏ! ), 1 quả bưởi (bạn có thể dùng cam).
  • Bữa tối: Cà chua, rau hấp hoặc luộc (đậu + bí ngòi), gà luộc (có thể chiên, bỏ vỏ! ) 1 quả bưởi (có thể là cam).

Tuần thứ ba

Thứ Hai

  • Ăn bất kỳ lượng trái cây nào (trừ chuối, xoài, nho, chà là, sung) suốt cả ngày.

Thứ Ba

  • Ăn rau sống hoặc luộc (trừ khoai tây) với bất kỳ số lượng nào trong ngày.

Thứ Tư

  • Ăn trái cây (trừ những loại bị cấm) và rau (trừ khoai tây) với bất kỳ số lượng nào trong ngày.

Thứ Năm

  • Trong ngày, ăn cá luộc (có thể hấp chín), salad hoặc bắp cải xanh, rau luộc (trừ khoai tây).

Thứ sáu

  • Ăn thịt nạc luộc hoặc rán (trừ thịt cừu) hoặc thịt gà, rau luộc (trừ khoai tây) với bất kỳ số lượng nào trong ngày.

Thứ Bảy

  • Ăn bất kỳ lượng trái cây nào (trừ chuối, xoài, nho, chà là, sung) suốt cả ngày.

Chủ nhật

  • Ăn bất kỳ lượng trái cây nào (trừ chuối, xoài, nho, chà là, sung) suốt cả ngày.

Tuần thứ tư

Thứ Hai

  • Trong ngày, tiêu thụ: 1/4 con gà luộc (lột da! ) hoặc 4 lát thịt nạc (chiên hoặc luộc, khoảng 200 g), 1 hộp cá ngừ đóng hộp (không dầu! ), 4 quả dưa chuột, 2-4 quả cà chua, 1 quảbánh mì nướng, 1 quả bưởi hoặc cam.

Thứ Ba

  • Ăn trong ngày: 4 lát thịt nạc (chiên hoặc luộc, khoảng 200 g) 4 quả dưa chuột, 3 quả cà chua, 1 bánh mì nướng, lựa chọn của bạn: một lát dưa, 1 quả bưởi hoặc 1 quả cam, táo hoặc lê tùy thích: 1táo hoặc 1 quả lê.

Thứ Tư

  • Tiêu thụ trong ngày: 1 muỗng canh. l. phô mai ít béo, 200 g phô mai ít béo, rau luộc (trừ khoai tây), 1 bánh mì nướng, 2-3 quả dưa chuột, 2 quả cà chua, 1 quả bưởi hoặc cam.

Thứ Năm

  • Trong ngày, tiêu thụ: nửa con gà luộc (bỏ da! ), 1 quả dưa chuột, 3 quả cà chua, 1 bánh mì nướng, 1 quả bưởi hoặc cam.

Thứ sáu

  • Trong ngày, tiêu thụ: 2 quả trứng luộc chín, 3 quả cà chua, rau diếp (cà chua, dưa chuột, cà rốt, ớt, không thay quần áo), 1 quả bưởi (bạn có thể dùng một quả cam).

Thứ Bảy

  • Trong ngày, tiêu thụ: 2 ức gà luộc, 100 g phô mai tươi ít béo hoặc phô mai feta, 2-3 quả dưa chuột, 2 quả cà chua, 1 bánh mì nướng, 1 ly sữa chua, 1 quả bưởi hoặc cam.

Chủ nhật

  • Trong ngày cần tiêu thụ: 2 muỗng canh. l. pho mát ít béo, 1 hộp cá ngừ đóng hộp (không dầu! ), 2-3 quả dưa chuột, 2 quả cà chua, 1 bánh mì nướng, rau luộc (trừ khoai tây), 1 quả bưởi hoặc cam.

Sau một thời gian ngắn, dấu hiệu trên vảy sẽ giảm từ 8 đến 25 kg. tùy thuộc vào mức độ họ thể hiện ban đầu. Bạn không cần phải cảm thấy đói và bạn có thể để lại lượng calo cho người khác. Kết quả thu được ở vạch đích sẽ không biến mất sau một thời gian, nhưng sẽ vẫn còn nếu các nguyên tắc ban đầu được tuân thủ.

Maggi Diet - Đánh giá & Kết quả

  • "Tôi không tin nhưng nó có tác dụng. Sau khi sinh 2 đứa con, tôi bắt đầu nặng 61 kg. Tôi thực sự muốn giảm 5 kg. Tôi chưa bao giờ ăn kiêng và về nguyên tắc thì tôi không tin. Một người bạn kể về người bạn của mình và quyết định thử. Tôi ngồi 5 ngày và mất nó, tôi thực sự muốn một thứ gì đó ngọt ngào. rằng trong một tuần nữa tôi sẽ lại ngồi xuống và thực sự muốn giảm thêm một kg nữa. Hãy thử xem, nó thực sự hiệu quả. "